เล่น Abs + Core คือที่สุด

อ่านเพิ่มเติมAbs ➡️ กล้ามเนื้อหน้าท้อง (ส่วนหนึ่งของ core เฉพาะหน้าท้อง) Core ➡️ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวทั้งหมด (ท้อง+หลัง+ด้านข้างลำตัว กล้ามเนื้อเชิงกรานและกระบังลม) คลิป Abs+Core ❤️‍🔥 ⏰ วันละ 20 นาที 🗓️ 3 วัน/วีค ที่เหลือออกส่วนอื่น (upper, lower) ช่องบ้านแดง ❤️ TRAIN WITH GAINSBYBRAINS ✅ออกที่